2025小红书爆款内容核心玩法，拿捏人性的流量密码

在小红书上，为什么一些看似简单的内容能够获得巨大的流量，而精心制作的干货却无人问津？本文将深入探讨小红书爆款内容的核心玩法，揭示如何通过洞察人性来吸引流量。

不知道你有没有发现，你通过苦思冥想耗费时间做出来的内容都没有一段美女跳舞的视频流量大，当你绞尽脑汁做出了饱含心血的大量干货笔记也比不过一双黑丝更受欢迎？

做自媒体的本质就是做人性的洞察，这就是做博主的流量的密码。你的内容要是顺应了人性的慕强、好奇、焦虑、贪婪、恐惧、渴望和逆袭……流量都不会太差。

不管你内心有多厌恶这种方法，有多鄙视这种制造爆款的手段也要尝试去适应去运用，你不愿意通过这种方式搏流量，自然有其他博主愿意去卷，从而赚的盆满钵满，你只能守着几十个播放量的笔记焦虑，每天反复看着只有个位数粉丝的增长量痛苦。

方法是达到目的的手段，不是结果，你想被更多人看到自己的优势和专业，那就要想办法让更多人知道。

做自媒体与营销、文案的写法有着太多共通之处，这些行之有效的方法往往经过实践和时间的验证。

一、三种核心情绪，BFD法则

著名文案大师迈克尔·马斯森特说，你要从人们的三种“核心情绪”开始，他们是信念（Beliefs）、感受（Feelings）和渴望（Desires），简称BFD法则。

1. “信念”就是大众相信什么，你要用比大众更准确、更有利地表达出他们的信念，就能激起他们的共鸣感。比如我们常常因为别人的一句话，因为别人的一段明悟，产生一种“哇，你居然也这么觉得。是这样，我就是这样的心理。”因此你会认同他，觉得他很懂你，你们很有共同语言，从而更容易产生友谊或情谊。
2. “感受”就是大众的情绪，基于情绪和感受的表达，远远比理性更打动人心。比如不管你对女孩子说多少情话，都不如一句“我养你啊！”能让她眼红。受了很深的伤害和委屈，就为等一句“这不是你的错，你是最棒的。”
3. 什么是“渴望”呢？“渴望”就是大家最想要的东西。渴望而得不到就会成为执念，就会成为憧憬和遗憾。所以你会羡慕电视剧中完美的爱情，沉迷霸道总裁爱上我的短剧，崇拜那个能凭借一己之力让自己过得更好的榜样。

即使没做过生意的普通人都知道女性的钱最好赚，而同样女性的流量也最好获取到，尤其是在66%都是女性用户的小红书上，以人性+女性的选题做内容简直就是流量收割机。

在小红书上有这样一位女性成长博主@大漂亮爱吃肉，她有着144.6万粉丝，笔记的爆文率能够达到100%，也就是说她发出的每条笔记都是爆款，她一条商单广告的报价更是达到了8w/条，在人性+女性成长这个领域上是标杆式的，你几乎可以从她这看到和学到做小红书爆款笔记需要具备的全部要素，个人IP、人性、情绪价值、共情等各种包含爆款的元素和打造爆款的玩法。

封面和标题：真人ip＋痛点大字报+情绪标题

做女性成长领域的博主用真人出镜做封面会加强可信度和真实性，也会让观众们感觉到你的亲和感，很容易受到女性群体的青睐。

看她的笔记封面，精致而自信的人物永远占据了画面的主体结构，美丽自信是她展示给人们的形象，自强、内心强大、能力出众是她在粉丝心中的印象。要通过不断的“晒”自己让人产生印象，再通过一件件事，人生信条、思想和思维让人印象深刻，在营销学中把这种方法叫做占领消费者心智。

封面上的文字是价值的体现，是与观众建立联系的桥梁，她的笔记分管全部统一用大字报的形式把女性感兴趣的痛点和利益点用非常醒目的方式体现了出来，在第一眼抓住人们眼球的同时也点明了笔记内容要表达的主题，从而勾起人们想一探究竟的心理。

比如“穷不是命，是精心设置的局”、“发现一套人生作弊系统，你会幻想就能成功”、“搞钱作弊路径，敢看就敢赚”，每一篇笔记封面文案的结构都是痛点+人性+情绪引导。

女人是感性的，最容易被理解她的人感动，女人是脆弱的，最容易被懂她的人俘获心灵，女人又是坚韧的，只要给她们一点点力量就会受到鼓舞和激励，从而爆发很强的力量。

所以女人的痛点、人性和情绪非常容易抓住和引导。

再看她大女主的IP人设，大女主的强人设是非常符合人们慕强心理的，尤其对女性来说，她们羡慕那些能够把她们的理想变为现实的人，喜欢听那些能替她们说出心里话，并可以为她们发声和情绪疏导的人的话。

人都有慕强的心理，都向往成为自己心中强大的样子，求而不得总会有遗憾，而博主展现出来的妥妥就是爽文大女主的样子，所以能迅速吸引一大群跟随她的粉丝。

有能力有主见，思维意识清醒，她的人生状态是大多数女性理想中的自己。

也因此导致认同她的特别喜欢和崇拜她，不喜欢她的则认为她在给人灌毒鸡汤。

所以这也能快速为她筛选出垂直人群，帮做她做出精准的内容定位。

好的人设不仅能快速获得粉丝青睐，还能筛选出精准受众。

BFD法则在视频文案的运用上就更加有效，通过正能量内容，把观众的情绪价值拉满。

“哪怕开局再烂只要你有自己走出轮回的能力，也一定能过上你想要的好日子……”、“上周我花了30万马尔代夫躺了一周……”开口的第一句话往往能精准切到人们的痛点、利益点或人性的弱点，说出观众心中所想、所念，就特别能引起人们感同身受的共情。

人们都希望有一个能懂自己，能鼓励支持自己的人，在她这里能得到。

她每次出镜都元气满满，精神昂扬，粉丝能在她这里得到鼓励和积极面对人生的态度。

视频中真人出镜的精气神真的很重要，要符合人设的形象和定位，饱满、热情、自信、专业、幽默等等元素能帮助打造真实的形象。

吸引人的内容往往都与大众相关，比如“夺回人生掌舵权”、“人一定要学会免于自我谈判”，让事件与大众相关，方法与大众有益，人们就会对你的内容产生兴趣。

从封面、标题到视频文案，BFD法则的信念、渴望、感受三种核心情绪，这条脉络紧紧贯穿全局。这样的笔记能够引起人们的共鸣、打动观众的人心、让人崇拜当做标杆一点也不意外。

一张图片、一篇文案、一段视频要能唤起大众的强烈情绪，让人们忍不住想要观看，自发的为你转发传播，点赞迎合。

想要做到这一点，第一需要唤起观众的信念激起她们的共鸣，第二放大情绪的表达，要比他自己更懂他，第三满足观众的渴望，让他们得到情绪的满足，价值的回馈。

那怎么把BFD法则运用的实际操作中呢？怎么让信念、感受和渴望具象化出来呢？

这就需要对人性的洞察。

二、拿捏人性的流量密码

“人性是唯一不过时的主题”——美国作家威廉·福克纳。

BFD法则的运用方法就藏在人性里。

制造愉悦感，引人沉迷上瘾，让人陷入虚假的欢愉里，这是对人性的迎合。激发恐惧，创作逼人上进的内容，这是挑动人性害怕失去的心理。营造逆袭，树立榜样形象，这是刺激人们渴望成功的心理……

人性的代码在底层里就是写死了的，只要人在呼吸在思考难免就会被左右。

在自媒体中个人成长、商业洞察、副业搞钱、情感心理等领域算是把人性玩的最得心应手的了。

• 他渴望成功，你就跟他讲捷径。
• 她想变美，你就给他讲逆袭。
• 他想要赚钱，你就跟他讲权威。
• 他羡慕强者，你就给他晒优渥的生活。
• 你教人化妆没人看，那你就一边吐槽老公一边化妆。
• 你分享育儿没人看，你就讲讲原生家庭给自己带来的成长痛苦和负面影响。
• 你推荐的书单没人看，那你就讲讲你靠读书逆袭的故事，同时晒晒自己的成就。

能打败人性的一定是另一种人性。

打败色的是贪，打败贪的是焦虑，打败焦虑的是恐惧，打败恐惧的是嫉妒。逆人性固然励志，顺人性才是普通人的常态生活，想做出爆款就要顺应人性。

你的竞争对手从来不局限于某一个人或某一个领域，而是一切抢走用户时间的内容。

不会准确地抓住人性的弱点怎么办呢？

有一个方法就是找矛盾。

精准抓住人性弱点的最好方法就是找矛盾，有矛盾就有冲突，有冲突就会引起争辩、站队和共情。

• 好看的穿搭和高价格之间存在矛盾，利用人性的贪告诉他，怎么省钱也能有高品质穿搭。
• 减肥瘦身和辛苦坚持之间有矛盾，那你就利用人性的懒告诉他，轻松减肥越吃越瘦的方法。
• 宝妈育儿和婆婆带娃之间有矛盾，那你就利用人性的恐惧告诉大家，没有边界感的原生家庭伤害有多大。

站在不同的角度和立场，矛盾点和冲突因素也会不一样，这就会让你有更多可以做的内容。

人性并不是一个贬义词，许多人都讨厌拿人性说事，认为这样做太过卑劣。事实上这样的事无时无刻不再发生，无时无刻不在影响我们，重要的是最终的结果是正向的还是负面的。你讨厌拿人性说事，但是却被含有人性元素的内容吸引，不拿正眼瞧踏实专业的干巴巴的内容，你不喜欢被拿捏住人性，却被洞察人性的人影响着决策。

功夫没有正邪，用之正则正，用之邪则邪。

三、五种人性相关的流量密码

第一类与金钱有关的笔记容易出爆款。

人们总是想花最少的钱得到更大的收益，所以免费资源，省钱方法，平价、平替，月入十万这类能戳中大众省钱和赚钱痛点的内容流量都很大。

第二类是走捷径类的内容容易出爆款。

懒是人的天性，能躺着不坐着，能坐着不站着，有捷径能达成目的就绝不会绕远，所以你可以看到，那些帮助人们节省时间、省力、短期速成类的笔记阅读量都很高。

你别说减肥要付出多少努力，你告诉她躺着就能瘦的4个动作。

你别说找工作的技巧，你就告诉她7天能拿6个offer的秘密。

让人不费力气的得到，轻松地能达到目的的笔记，流量能提升几十倍几百倍。

第三类是对比类的内容。

人们都忍不住会互相攀比，有攀比就会有焦虑，你帮助大家把内心的焦虑说出来就能引起共情。

比如说，“为什么你的能力比同事强，升职加薪轮不到你？”“为什么别人都能赚到钱，而你却赚不到？”

没有对比就没有伤害，伤害就是痛点就是流量。

你也可以针对大众的焦虑给出解决方案，“别赚钱，搞脑才能和同龄人拉开差距”、“不再嫉妒，同龄人的成功不是我的失败”

用对比的方法，强调前后的反差感，自然就会让大家有点击的冲动。

第四类慕强类内容。

大家都羡慕强者，都喜欢向强者靠近，你完全可以利用这一点晒出优于常人的好物、好皮肤、好身材、幸福的家庭，晒出高收入，高于常人的能力。

你在笔记中分享出能像你一样厉害，成为强者的方法，给出高价值的解决方案，给他一个能成为他理想中人的希望，你笔记的点赞和收藏就会疯狂增加。

第五类与情绪相关的内容。

能引起大众愤怒的内容，能让人开心大笑的内容，能触动人心让人落泪的内容，让大家爆发情绪感染力，让大众的情绪得到宣泄，放大情绪的敏感点引起共情。

你要和用户站在同一条战线上，你们有共同的身份、共同的角色、共同的经历、共同的目标、共同的敌人、共同的价值观。

比如生活和工作中常见的压力，个人精神内耗的折磨，养娃育儿的快乐和痛苦，被领导压榨的憋闷。

站在大家的立场，说出共同的痛苦，你的内容就能得到大家的支持和认同。

爆款笔记的创作核心就是洞察人性，拿捏了人性就掌握了流量的密码。

最后给你提供一段五爆五沉的口诀，用这个口诀再去观看那些爆款内容就会有不一样的收获。

精美的书单会爆

鸡汤的人设会爆

夸张的标题会爆

情绪的宣泄会爆

浮夸的书桌会爆

小众的经典多半会沉

中立的点评多半会沉

理性的记录多半会沉

缜密的复盘多半会沉

朴素的陈设多半会沉